1分pk10诀窍 _女性摆脱痛经DIY食谱

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:海南新闻网_海南主流媒体_海南门户网站

  月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛1分pk10诀窍 ,有的还放射至背1分pk10诀窍 部和大腿上部--痛经是女人爱常见的四种 生理现象图片,在我国女人爱中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于四种 矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁雄厚。

 

  钾能缓和情绪、抑制疼痛、1分pk10诀窍 处里感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,不不利于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  止“痛”方养血止痛粥

  黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女人爱痛经。

  原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米1000克。

  调料:红糖5克。

  做法:

  1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放在砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

  2、汁放在米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。

  注意:经前5天早晚各喝一碗。

  牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

  为哪几种这麼普通的两样食物有这麼大的能耐?得益于四种 矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁雄厚。钾能缓和情绪、抑制疼痛、处里感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,不不利于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  特1分pk10诀窍 别关照

  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之后热杯牛奶,上边加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

  保1分pk10诀窍 持大便通畅。原因着便秘可诱发痛经和增加疼痛感,也不要多吃蜂蜜、榴莲 、芹菜、白薯等。

  保持精神愉快,处里过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_lxjk/2011/201111241510008.shtml

  文章分发:生活最好的法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!